Por Pilar Salazar
Las Ocho Extremidades
El yoga no fue concebido para ser un ejercicio de sólo una hora. Fue – y es – un camino; es una práctica de 24 horas y una forma de experimentar la vida. El espacio que usamos para trabajar el aspecto físico del yoga tiene la intención de liberar el cuerpo de toda la tensión acumulada y tranquilizar nuestras mentes.
De esa manera, podemos ser más saludables, tener más resistencia, un corazón abierto y mente estable, lo cual nos da calma durante el día, enfrentando retos con suavidad y compasión.
Las 8 extremidades son principios de una filosofía que se usa como guía para llevar nuestra vida diaria con sencillez. La primera extremidad es los “Yamas” (o abstenciones):
“Ahimsa” nos impulsa a no ser violentos y a tratar a todos los seres vivos con respeto y compasión.
“Satya” es ser honestos sobre quiénes somos y en lo que creemos, y ser sinceros en nuestras acciones y palabras.
Lo que me gusta de estos dos principios es que son herramientas útiles para diferenciar cuándo decimos nuestra propia verdad, y cuándo son solamente nuestra opinión y emociones las que hablan.
“Brahmacharya” se refiere a controlar nuestros impulsos, una gran manera de evitar los excesos y crear un balance en nuestras vidas. Incluye no comer más de lo debido, evitar hablar demasiado, no beber en forma desmedida, y no caer en patrones de adicción.
Finalmente, “Aparigraha” nos pide dejar a un lado lo que no es para nosotros; no acumulemos posesiones, y mantengamos nuestras vidas lo más simples posible.
En la práctica, los Yamas son una invitación a una vida más pacífica y sencilla, con una relación positiva con quienes nos rodean, y sin invertir tiempo valioso ni energía en cosas que nos harán daño o a otros.
Así es como continuamos la práctica del yoga en nuestras vidas diarias.
INFO: Pilar Salazar – http://www.bodhisurfschool.com/
