Entrenamiento físico

entrenamiento fisico

por Leo Guzman

El entrenamiento en un gimnasio inicia a partir del potencial genético de la persona para lograr el nivel de rendimiento deseado. Es un proceso planificado que busca crear condiciones favorables para el progreso del individuo mediante el uso de los ejercicios corporales y la preparación mental. Se trabaja en las capacidades físicas, que según su función son: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Además, se incorporan las Capacidades motrices complementarias: coordinación y equilibro.

El entrenamiento físico consta de cuatro principios básicos los cuales son: Principio de la adaptación, Principio de la progresión, Principio de la continuidad y Principio de la alternancia. Éstos son de suma importancia para lograr una buena condición física y por ende un efectivo entrenamiento.

Leo Guzman, entrenador del Patron´s Gym en Dominical señala:

“Quizá para muchos es solo un pasatiempo o una vanidad. Quizá para otros es tan solo lujo o una cuestión de moda.

Algunos critican el resultado de otros con estereotipos falsos sin saber el esfuerzo, la disciplina, las horas y horas invertidas por lograr un objetivo, una meta, un sueño donde sólo existe un resultado y donde sólo existe un rival, el cual es incansable, despiadado y sin sentimientos.

Luchas día a día contra ese espejo, contra ti mismo.

No te importan las horas y el dolor que persiste sin cesar,

Solo estas tú contra ti mismo; ahí frente a frente mirándote, fijándote en cada detalle para mejorar. Mientras tu reflejo busca una excusa para hacerte caer en juegos turbios, tratando de hacerte desistir de la lucha que te has propuesto y de ese objetivo que tanto haz soñado.

Buscando ese camino, tus pies te guían a un gran destino que abre nuevos mundos.

Tu salud es lo más valioso que tienes, pero solo un pequeño desequilibrio puede causar atrocidades enormes con resultados hasta fatales y críticos. Qué no te importe el que dirán, lo que piensan, que no te importe esas palabras de críticas sin conocimiento, solo se tú mismo, enfocando a esa meta, a ese sueño que tanto has deseado y nunca te quedes ahí rezagado!”

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